Để cải thiện các tình trạng mệt mỏi giúp cho bạn lấy lại được năng lượng cho những hoạt động ở trong ngày, bạn sẽ có thể sử dụng một số các đồ uống dưới đây:
Nước trái cây chứa nhiều vitamin C
Các loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C như là: cam, chanh, bưởi… sẽ rất tốt cho việc giúp phục hồi thể lực. Đây chính là những loại thức uống tự nhiên từ trái cây nên rất bổ dưỡng mà rất ngon, dễ uống được nhiều người rất ưa chuống.
Khi cơ thể bị mệt mỏi, bạn có thể làm các loại sinh tố cam, bưởi… giúp xóa tan các cơn mệt mỏi và căng thẳng, sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn trong những hoạt động tiếp theo.
Uống nước thường xuyên mỗi ngày
Một trong những các nguyên nhân khiến cho cơ thể mệt mỏi đó là tình trạng uống ít nước, điều này khiến cơ thể bị thiếu nước. Do đó, cần phải đảm bảo cung cấp được đầy đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được mệt mỏi. Trung bình mỗi ngày bạn nên uống ít nhất từ khoảng 1,5 – 2lít nước.
Lưu ý: lượng nước nạp vào trong cơ thể phải là nguồn nước sạch không các thành phần độc hại cho cơ thể.
Trà xanh
Từ lâu trà xanh đã trở thành loại thức uống quen thuộc đối với rất nhiều người, ở trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa rất mạnh như là: catechin, flavonoid và polyphenols có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi bạn bổ sung những chất này sẽ giúp cơ thể thêm sự khỏe khoắn, hưng phấn, giúp giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng.
Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có chứa một lượng caffein sẽ có tác dụng như là thuốc tạo sự hưng phấn cho phần trung khu thần kinh sẽ giúp nâng cao tinh thần, luôn tỉnh táo và giúp tăng cường tư duy. Vì vậy, khi cơ thể bạn mệt mỏi đừng bỏ qua các thức uống tuyệt vời này nhé.
Sữa
Theo các kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, sữa có các tác dụng rất tốt ở trong việc cải thiện tâm trạng và giúp chống lại stress. Trong sữa có chứa rất giàu canxi, protein, vitamin A, D và các chất chống oxy hóa, mà hơn nữa lại sẽ không chứa quá nhiều các chất béo.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét